Ramadan et santé bucco-dentaire : comment préserver son sourire tout au long du jeûne
Le mois de Ramadan est un temps fort de l’année, marqué par le jeûne, la spiritualité et une modification profonde du rythme de vie. Si l’attention est souvent portée sur l’alimentation et l’hydratation, la santé bucco-dentaire est parfois reléguée au second plan. Pourtant, cette période impose de nouveaux équilibres qui peuvent avoir un impact direct sur les dents, les gencives et le confort oral au quotidien.
Chez Sana Oris, nous accompagnons chaque année de nombreux patients durant le Ramadan. L’objectif n’est pas de bouleverser les pratiques, mais d’apporter des repères simples et adaptés pour préserver durablement la santé bucco-dentaire pendant le jeûne.
La salive, un rôle clé fragilisé par le jeûne
Pendant la journée de jeûne, l’absence d’apports hydriques entraîne une diminution naturelle du flux salivaire. Or, la salive joue un rôle fondamental : elle protège l’émail des dents, régule le pH buccal, limite la prolifération bactérienne et participe à l’auto-nettoyage de la cavité orale.
Lorsque la bouche devient plus sèche, certains désagréments peuvent apparaître : sécheresse buccale, mauvaise haleine, gencives sensibles, voire aggravation de problèmes existants comme les caries dentaires ou les maladies parodontales. Cette situation n’est pas systématique, mais elle mérite une attention particulière, notamment chez les patients ayant déjà un terrain fragile.
Adapter son hydratation entre l’iftar et le suhoor
Même si l’hydratation pendant le Ramadan est impossible durant la journée, la période comprise entre l’iftar et le suhoor est essentielle. Boire régulièrement de l’eau sur cette plage horaire permet de rétablir progressivement l’équilibre salivaire et de limiter les effets de la bouche sèche.
Il est préférable de privilégier l’eau, en évitant les boissons sucrées ou acides qui favorisent l’attaque de l’émail. Cette attention simple contribue largement à maintenir une hygiène buccale optimale tout au long du Ramadan.
Alimentation : trouver le bon équilibre pour ses dents
Les repas du Ramadan sont souvent riches, festifs et partagés. Certains aliments, notamment sucrés ou collants, peuvent cependant augmenter le risque de caries lorsqu’ils sont consommés en fin de repas et sans nettoyage adapté.
Sans renoncer aux traditions, il est conseillé d’intégrer des aliments bénéfiques pour la santé bucco-dentaire : fruits et légumes riches en fibres, produits contenant du calcium, aliments favorisant la mastication. Ces derniers stimulent naturellement la salive et participent à l’élimination des résidus alimentaires.
Maintenir une hygiène rigoureuse, même avec un rythme différent
Le changement de rythme peut parfois perturber la routine d’hygiène dentaire. Pourtant, le brossage des dents reste indispensable pendant le Ramadan. Il est recommandé de se brosser les dents après l’iftar et avant le suhoor, en prenant le temps nécessaire pour éliminer efficacement la plaque dentaire.
L’utilisation de fil dentaire ou de brossettes interdentaires est également précieuse, en particulier lorsque les repas sont plus riches ou plus tardifs. Ces gestes simples permettent de prévenir l’inflammation gingivale et de limiter l’accumulation bactérienne.
Gencives et maladies parodontales : une vigilance accrue
Chez les patients atteints de gingivite ou de parodontite, le Ramadan peut parfois accentuer certains symptômes si la sécheresse buccale et les variations alimentaires ne sont pas suffisamment compensées. Des saignements des gencives ou une sensibilité accrue peuvent apparaître.
C’est pourquoi un suivi parodontal personnalisé reste essentiel. Au sein de Sana Oris, la prise en charge repose sur une approche globale et individualisée, tenant compte du mode de vie du patient, de ses habitudes et de ses contraintes, y compris pendant des périodes spécifiques comme le Ramadan.
Peut-on consulter un chirurgien-dentiste pendant le Ramadan ?
De nombreux patients s’interrogent encore sur la possibilité de consulter un chirurgien-dentiste pendant le Ramadan. Pourtant, il est tout à fait possible de maintenir un suivi dentaire durant cette période. Les consultations dentaires, bilans ou soins peuvent être organisés aux moments les plus confortables pour le patient, notamment en fin de journée.
Repousser un rendez-vous nécessaire peut parfois entraîner une aggravation de la situation. Un échange avec l’équipe soignante permet d’adapter la prise en charge en toute sérénité, dans le respect des convictions de chacun.
Un accompagnement fondé sur l’écoute et l’adaptation
Chaque patient vit le Ramadan différemment. L’enjeu n’est pas d’imposer des règles, mais d’apporter des conseils dentaires personnalisés pendant le Ramadan, fondés sur une compréhension médicale et humaine du jeûne. Cette approche fait partie intégrante de la philosophie de soins de Sana Oris, où la prévention, l’écoute et l’accompagnement sur le long terme occupent une place centrale.
